2012.10.19 Friday/ |
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先週、ようやく、加圧ベルトを買ってきた。
最近のダイエットの中だるみを打開するべく買いました。まぁ、元々買おうと思ったんだけど。 使った感想はまた、別の記事で。
この一週間、体重が変わらない。
確かに、火鍋を食べに行って、週末は那須サンバレーに行って食べ放題食べちゃったけど。 それなりの運動もしたんだけど。 例えば、日曜のスポクラでの運動はこんな感じ。 ・パワフルエアロ 1時間 ・ランニングマシーンで5キロ ・マシンを使っての腹筋と背筋 100回 汗はかなりかいたんだけど、次の日測ったら300g増。 今日測ったら、600gは減ってたけど。 プロテインを運動後に飲んでるから、筋肉になった?そんな早く効果があるとも、思えないし。 あぁ〜憂鬱 (; ̄ェ ̄)
ダイエットの話。
ようやく、10.5kg減しました。 (; ̄ェ ̄) 5月6日から始めたので、2ヶ月での達成。 主には、夕飯の時間と食べ物の調整と、間食(お菓子とか缶コーヒー)を止めて、後は運動。 こう見ると、かなりの項目をやっているような気もするけど、他の人は、どうなんだろう。 (; ̄O ̄) ただ、そろそろ食生活だけでは落ちなくなってきたから、更なる運動をしないとダメだな〜って思ってます。 栄養のバランスも悪い気がして、現在、プロテインでコントロールを始めてるけど、何処までやるのか決めないと。
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